Descubra por que a biotina é ideal para cabelos, unhas e pele

A biotina é um nutriente muito importante para corpo humano e fundamental para quem deseja ficar bonita por fora e saudável por dentro, já que ela auxilia no fortalecimento e crescimento de unhas e cabelos.

Além de ajudar nesses fatores, a biotina também ajuda a manter o metabolismo saudável e auxilia nas funções do sistema hormonal, nervoso e cardiovascular — ou seja, essa vitamina desempenha diversas funções essenciais no organismo!

Se você se interessou sobre o tema e deseja descobrir qual é a verdadeira importância da biotina para os cabelos e unhas e como é possível repor essa vitamina em nosso organismo, continue a leitura deste post que vamos apresentar todos os detalhes. Confira!

Como a biotina atua no corpo humano?

A biotina atua como uma coenzima no corpo. Isso quer dizer que ela é uma vitamina importante para o metabolismo de glicose, ácidos graxos e aminoácidos.

Quando consumimos alimentos que são fontes de carboidratos, gorduras e proteínas, a vitamina B7 (biotina) os converte para que eles gerem benefícios ao corpo, mantendo unhas, cabelos e pele saudáveis e, ainda, a melhora no metabolismo, proteção da função cerebral e o equilíbrio de açúcar no sangue.

Já nos casos em que o organismo está com deficiência de biotina, sintomas como cabelo frágil e com queda em excesso, pele irritada e seca (em geral, com vermelhidão em volta do nariz e da boca), falta de energia, dores musculares, problemas digestivos e mudança de humor, por exemplo, são problemas que podem ocorrer.

Como repor a vitamina B7 no organismo?

Para não ter problemas com deficiência de vitamina B7, também chamada de biotina, é preciso realizar a sua reposição no organismo. Para tanto, existem duas maneiras, veja, a seguir, mais detalhes sobre cada uma delas!

Alimentos

A biotina é encontrada em diferentes alimentos. Por isso, uma das principais formas de fazer a sua reposição é por meio da alimentação ao consumir diariamente alimentos ricos em vitamina B7. É possível encontrar esse nutriente em alimentos como:

• fígado;
• gema de ovos;
• fermento;
• queijo;
• sardinhas;
• oleaginosas;
• entre outros.

Suplementação

Outra maneira de repor a biotina no corpo humano é por meio da suplementação. Nesse caso, a quantidade recomendada da vitamina é variável de acordo com a idade e condição da pessoa.

O consumo diário da biotina é capaz de fortalecer o cabelo, favorecendo o seu crescimento, e ainda mantém as unhas fortes e a pele mais saudável. A Blow Gummies, suplemento alimentar em gomas rico em vitaminas e minerais, é a melhor maneira de suplementar a vitamina B7!

Agora que você já conhece todos os benefícios da biotina e sabe como encontrá-la, não perca tempo e comece agora mesmo a ingerir esse nutriente para manter suas unhas, pele e cabelo saudáveis!

Se você gostou das nossas dicas, continue a visita no blog e descubra como fazer o seu cabelo crescer de maneira saudável!