Afinal, quais os benefícios das vitaminas para o crescimento capilar?
Existem vários fatores que podem prejudicar a saúde das madeixas, como altas temperaturas do secador, incidência de raios solares e poluição. Mas você sabia que a falta de nutrientes interfere diretamente na saúde e aparência dos fios? Quando não nos alimentamos bem ou não usamos os produtos corretos, o cabelo tende a ficar ressecado, opaco e quebradiço.
Por isso, é importante conhecer quais são as principais vitaminas para crescimento capilar que devem fazer parte do dia a dia. Se você ainda não conhece, vem comigo que eu vou mostrar tudo sobre elas. Desse modo, fica mais fácil ter aquele cabelo lindo que você sempre quis, não é mesmo?
Vitamina A
A vitamina A é muito importante para quem quer ter um cabelo sedoso e cheio de vida! Ela atua junto às glândulas da pele para produzir o sebo, que garante a manutenção de fios mais brilhantes e a hidratação do couro cabeludo.
A deficiência da vitamina pode causar a queda de cabelo, o ressecamento e a diminuição do crescimento capilar. Por isso, coloque no seu cardápio alimentos como manga, mamão, batata-doce e cenoura, suplementos vitamínicos ou produtos capilares ricos nessa vitamina.
Vitamina B7
A vitamina B7, também conhecida como Biotina, é importante para a formação do cabelo, unhas e pele. Além disso, ajuda a diminuir as temidas e indesejadas caspas e auxilia a produzir queratina, proteína fundamental para fortalecer os fios.
Nos alimentos, essa vitamina é encontrada na banana, couve-flor, leite e gema de ovo. Normalmente, também está presente nos xampus, já que ajuda a diminuir a queda de cabelo.
Vitamina D
Quando se fala que é importante se expor aos raios solares por cerca de 15 minutos por dia, não quer dizer que é apenas para pegar um bronzeado e deixar a pele radiante! Ao se expor ao sol, o nosso corpo produz vitamina D, fundamental para o nosso sistema imune e para a saúde dos ossos.
Esse nutriente também ajuda no crescimento dos folículos no couro cabeludo, o que evita a queda das madeixas. Uma excelente alternativa é consumir a vitamina por meio do Blow Gummies, um suplemento repleto de minerais essenciais para a boa saúde dos seus cabelos.
Vitamina C
Conhecida como um poderoso antioxidante, a vitamina C combate os radicais livres, que impactam diretamente no crescimento e na saúde dos fios, principalmente no envelhecimento.
O nutriente também ajuda a produzir colágeno, proteína fundamental para estruturar o cabelo, e melhora a absorção de ferro pelo corpo. A vitamina C pode ser encontrada no abacaxi, goiaba, morango e laranja.
Vitamina E
Mais uma das vitaminas que ajudam no crescimento do cabelo é a vitamina E, que melhora a circulação do sangue no couro cabeludo e a chegada de nutriente aos fios. Além disso, ainda protege as madeixas porque tem ação antioxidante. Os alimentos ricos nessa vitamina são o abacate, nozes e sementes de girassol.
Como viu, as vitaminas para crescimento capilar são muito importantes para a saúde e o brilho das madeixas. Por isso, não vai se esquecer de manter uma alimentação saudável, viu? Além disso, use suplementos para cuidar dos cabelos e deixá-los sempre sedosos!
Gostou deste post e quer conhecer o suplemento ideal para ajudar no fortalecimento dos cabelos e unhas? Então, acesse o site e fique por dentro!
