Como usar biotina e selênio para o cabelo crescer mais rápido?

Quem está em busca de cabelos mais longos sabe que as vitaminas e minerais são essenciais para os fios crescerem mais fortes e saudáveis. A biotina e o selênio podem auxiliar você a alcançar seu objetivo.

Essa dupla vai ajudar a manter o couro cabeludo saudável e a vitalidade dos seus fios. Isso ocorre porque eles agem de dentro para fora, e não apenas superficialmente nos fios, como os produtos externos.

Neste post, vou explicar o que é a biotina e selênio e quais os benefícios para suas madeixas. Venha conferir!

O que é biotina e selênio?

A biotina, conhecida também como vitamina B7, é responsável por auxiliar no metabolismo dos nutrientes, transformando gorduras, proteínas e carboidratos em energia. Assim, ajuda no funcionamento do organismo e mantém a saúde dos fios e unhas. Por ser uma vitamina hidrossolúvel, ela não é armazenada no corpo.

Já o selênio é um mineral com alto poder antioxidante e ajuda a proteger as células de radicais livres, ou seja, impede a oxidação das células. Ele também auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer, por exemplo..

Quais são os benefícios da biotina e selênio?

Agora que você já sabe o que são essas vitaminas, vou contar os benefícios e como elas ajudam suas madeixas a crescerem mais rápido. Veja abaixo!

Produção de queratina

A biotina ajuda na produção de queratina, que é responsável por 70% da estrutura do fio de cabelo. Desse modo, permite que os fios sejam renovados e cresçam mais fortes, macios e saudáveis. A deficiência em queratina torna os fios quebradiços e a fibra capilar mais fina.

Fortalecimento capilar

Tanto o selênio quanto a biotina ajudam a ter fios mais fortes, pois permitem que seja mantida a integridade dos fios. O selênio protege os folículos capilares dos danos causados pela poluição ou raios UV, permitindo que o couro cabeludo fique saudável e produza fios fortes, macios e hidratados.

Combate a queda

Se você sofre com a queda de cabelos, saiba que essa dupla vai ajudar a acabar com esse problema. A biotina e o selênio promovem a renovação das células, permitindo a manutenção da produção dos fios sem que haja queda por enfraquecimento.  

Onde encontrá-los?

Assim como as outras vitaminas e minerais necessários para o crescimento dos fios, biotina e selênio são encontrados nos alimentos. Por isso, é importante ter uma alimentação balanceada para evitar sua deficiência.

A biotina pode ser encontrada nos seguintes alimentos: couve, espinafre, cenoura, tomate, couve-flor, cebola, levedo de cerveja, peito de frango, leite de vaca e outros.

Já os principais alimentos para encontrar o selênio são: castanha de caju, castanha-do-pará, gema de ovo, carne bovina, frango, peixes, arroz, farinha de trigo, queijo e outros. 

A biotina e o selênio também podem ser encontrados em suplementos capilares, como as balinhas da Blow Gummies, que vão ajudar você a nutrir seus fios. 

A Blow Gummies foi desenvolvida para fornecer as vitaminas essenciais para você ter cabelos mais fortes e com crescimento mais rápido. Além disso, com ingredientes que não prejudicam sua saúde e livre da crueldade aos animais.

Viu como é importante a biotina e o selênio para o seu cabelo crescer mais rápido? Essa dupla vai ajudar você a ter madeixas com mais brilho, maciez e saúde. Para isso, é preciso manter uma alimentação saudável, pois o principal cuidado com as madeixas é de dentro para fora.

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