5 Hábitos Saudáveis Que Vão Mudar Sua Pele, Cabelos e Unhas para Sempre!

Sabia que a melhor maneira de fortalecer as suas unhas, fazer o cabelo crescer e ter uma pele deslumbrante é ter uma rotina de hábitos saudáveis? Mais do que usar um produto ou outro que promete trazer vitalidade, é muito importante que você saiba se cuidar!

Veja só algumas dicas de atitudes que devem fazer parte do seu dia a dia!

Os hábitos saudáveis para adicionar na rotina

O cuidado com a pele, cabelo e unhas tem sido levado cada vez mais a sério. Mas, será que você está indo atrás de ações que realmente vão fazer a diferença, ou está buscando apenas dicas que ajudam de forma superficial? 

Confira como o seu corpo pode melhorar com hábitos saudáveis!

1. Beba água!

A hidratação não só faz bem para o seu organismo, como também para dar mais vitalidade para o exterior do seu corpo. Por exemplo: você sabia que a água potencializa a energia nas raízes capilares, podendo reduzir problemas de caspa e dermatite?

Além disso, a água também dá a umidade necessária para a pele — além de levar consigo nutrientes importantes. Ainda, evita o entupimento de poros, que causa as espinhas.

2. Remova fontes de estresse

Essa atitude pode não ser tão simples, mas vale a pena! Picos de estresse podem causar alterações no seu corpo, como oleosidade ou ressecamento dos cabelos, perda de pigmentação que ocasiona no nascimento de fios brancos e até mesmo a queda capilar.

3. Consumo de nutrientes

A boa alimentação também é um dos hábitos saudáveis que você precisa acrescentar na sua vida. Consuma vegetais e frutas variadas e evite comidas gordurosas e ultraprocessadas.

Para garantir que está consumindo todos os nutrientes necessários, como selênio e zinco, uma ótima ideia também é apostar na suplementação vitamínica.

4. Tomar sol

Alguns minutos diários tomando sol podem fazer muita diferença, sabia? A iluminação traz maiores níveis de vitamina D, que irá trazer renovação das células. 

Inclusive, também é importante para aumentar a absorção de cálcio e queratina, que são essenciais para o crescimento das unhas e cabelos.

5. Evitar o excesso de produtos

Não adianta nada você comprar vários produtos de skin care ou tratamento de cabelos se você não apostar nas atitudes que realmente fazem diferença, como é o caso das mencionadas acima.

Além disso, lembre-se sempre do efeito rebote: usar excessivamente itens de beleza podem causar reação contrária à desejada.

E aí, vai aplicar esses hábitos saudáveis na sua vida? Aproveite e baixe nosso e-book sobre erros comuns do dia a dia que danificam seu cabelo!